Et mundheld siger at der ikke findes dårligt vejr, men udelukkende dårlig påklædning. Det kan der godt være noget om. Stort set alle sportsgrene kan udøves udendørs, så hvorfor ikke gøre det? Det er dejligt at komme ud og man kan nemt tilpasse sig årstiderne. Nedenfor kan du læse meget mere om hvilke sportsgrene der især egner sig til udendørsaktiviteter, hvad du konkret får ud af det, samt hvordan du kan træne ude både alene eller sammen med andre.
Disse sportsgrene egner sig godt udendørs
Det er svært at komme i tanke om en sportsgren man ikke kan udøve udendørs. Men nogle sportsgrene egner sig alligevel bedre end andre. Når nogle egner sig bedre, er det primært fordi de kan dyrkes året rundt om man nemt kan tilpasse sig via tøj. Dette er sportsgrene som cykling, løb, rulleskøjtning m.m. Der er heller ikke noget til hinder for at svømme ude året rundt, dyrke yoga eller vægttræne. Det er blot at tilpasse sig omstændighederne, så kan det nemt lade sig gøre. Fx med cykling er der mange der godt kan lide at bruge deres racercykel om sommeren og hopper over på deres mountainbike om vinteren. Ved løb, skal man blot tilpasse tøjet og sådan er det med mange sportsgrene. Det er i princippet kun dårlige undskyldninger der kan afholde en fra at dyrke sin sport udendørs – året rundt.
Det får du ud af det
Der er mange ting man får ud af at dyrke motion udendørs, foruden den friske luft. Det er ligeledes en måde at bevæge sig rundt i lokalområdet og naturen og se årstiderne skifte. Når man dyrker motion udendørs styrker du kroppen og helbredet og i særlig grad også velværet. Som mennesker har vi godt af at komme ud og det tilfører noget ekstra til livskvaliteten, som i høj grad er en berigende faktor i de fleste menneskers liv. Det giver derfor god mening at undersøge om du kan træne mere ude og være vedholdende året rundt. Når man træner udendørs om vinteren er der ikke noget bedre end at se naturen springe ud om foråret, samtidig sætter man også mere pris på den varme der langsomt kommer snigende. Det giver en lyst til at være mere ude og det er balsam for sjælen.
Træn udendørs alene eller sammen med andre
Hvis du ikke er så meget til at træne alene, er der ingen der siger du behøver det. Udendørs kan du træne både alene, men også sammen med andre. Det kan i princippet gøre det lettere at træne ude, idet der ikke er et specifikt lokale man skal mødes i, men kan bevæge sig fra sin egen til den andens bopæl, eller omvendt, og få motion ud af det. Der er ingen undskyldning for at komme i gang med udendørstræningen og invitere dine bedste træningsmakkere. Det er kun fleksibelt, fordi du ikke er afhængig af åbningstider eller tider på dagen. Det kan også være med til at gøre det nemmere at koordinere motion og træning med en makker – fordi fleksibiliteten er større. Træn når du vil og hvor du vil. Både hjemme og ude i verden. Især på rejser kan det også være berigende at komme ud og træne som en måde at undersøge lokalområdet på. Det vil give nogle helt anderledes oplevelser som du aldrig ville få indendørs.
