Der er ikke nogen tvivl om at smerter forhindrer folk i at gøre en masse ting. Det er nedslidende for både sjæl og krop at være smerteplaget og det kan være svært at overskue noget. Ved at afhjælpe smerter kan du igen få et mere aktivt liv, for et smertefrit liv er bare et mere aktivt liv. Dette kan du læse meget mere om nedenfor, ligesom du også kan læse lidt om hvilke aktiviteter du kan kaste dig ud i samt hvordan du helt konkret kan forsøge at fjerne smerterne.
Et liv uden smerter er et mere aktivt liv
Folk med kroniske eller ofte indtrædende smerter, har en tendens til at isolere sig selv. Når man mest er derhjemme, har man det med at fokusere mere på sine smerter, da det er noget der fylder meget i tilværelsen. Dette kan dog i princippet føre til lavere selvværd og medføre både inaktivitet, angst og andre psykiske lidelser, fordi velværet ikke plejes. Et liv uden smerter vil derfor have tendens til at være et mere aktivt liv og vil have en lang række positive følgevirkninger.
Aktiviteter du kan kaste dig ud i
I et aktivt liv er der mange aktiviteter man kan kaste sig ud i, fx gåture, løb, fitness og meget andet. Det handler dog om at finde de aktiviteter der tiltaler dig og som giver dig energi og glæde i hverdagen. Det handler også om at finde noget du kan klare. Der er fx mange med knæsmerter der godt kan cykle eller svømme. Cykling er en god sport, fordi du ikke er afhængig af tid og sted, og kan bruge det på mange måder i hverdagen. Cykling er fleksibelt og let at komme i gang med.
Sådan kan smerterne fjernes
Det er forskelligt fra person til person hvordan smerter kan lindres eller helt elimineres. Nogle mennesker har god effekt af smertestillende medicin, mens andre skal bruge mere spirituel healing som fx mindfulness. Folk med tandsmerter har ofte god gavn af at benytte en skinne, en såkaldt tandskinne man kan påføre om natten, og blive smertefri om dagen. Det er typisk om natten man får spændinger af at bide sammen, hvilket en skinne kan afhjælpe. Der er også nogle smerter der rent faktisk kan afhjælpes gennem træning og motion, eller som et minimum sikre at smerterne ikke bliver værre end de i forvejen er. Få evt. gode råd til træning gennem læge eller fysioterapeut.
